Лечение гипотиреоза благодаря продуктам, которые ускоряют метаболизм

Для того, чтобы стимулировать выработку гормонов щитовидной железы и таким образом бороться с гипотиреозом, добавьте в свой рацион богатые йодом продукты.

Гипотиреоз – это расстройство, которое происходит, когда щитовидная железа ослаблена и не может вырабатывать достаточное количество гормонов.

Через такое изменение гормональной активности в организме возникает много симптомов. Например, сбои в метаболизме, нервных реакциях тела и кровообращения.

Развитие гипотиреоза связывают с неправильным рационом питания, воздействием токсинов, стресса и других вредных привычек на общее состояние здоровья.

Каковы симптомы гипотиреоза?

Человек с таким заболеванием постепенно начнет замечать определенные изменения в своем организме, вызванных дисбалансом гормонов.

Вот список самых распространенных симптомов гипотиреоза:

  • Резкие перепады настроения
  • Повышенная чувствительность к холоду
  • Лишний вес или резкое похудение
  • Депрессия и тревога
  • Нерегулярные или болезненные менструации
  • Проблемы с опорожнением
  • Чувство усталости или слабость
  • Сухая кожа
  • Ломкие волосы и ногти
  • Чрезмерное выпадение волос

Как преодолеть гипотиреоз и ускорить метаболизм?

Один из основных способов вылечить гипотиреоз – уменьшить его симптомы. Для этого нужно приучить себя к привычкам, которые улучшат метаболизм.

Обмен веществ – это набор определенных химических реакций, которые отвечают за преобразование энергии из пищи в топливо, необходимое организму для функционирования.

Также он связан со здоровьем сердца и сосудов, работой пищеварительной системы и многих других систем организма.

Хорошая новость в том, что метаболизм легко меняется и адаптируется к потребностям человека, если ему нужно потерять вес, и улучшить состояние здоровья.

Один из способов достичь этого – потреблять больше здоровой пищи, которая содержит соединения, стимулирующие работу щитовидной железы.

Также важно больше заниматься спортом и спать от семи до восьми часов в день без перерыва.

Продукты, которые ускоряют метаболизм и борются с гипотиреозом.

Если вам диагностировали гипотиреоз, нужно изменить свои пищевые привычки, чтобы не набирать лишний вес и предотвратить многим другим последствиям уменьшения количества гормонов, вырабатываемых щитовидной железой.

Все продукты и питательные вещества, о которых мы расскажем далее, прекрасно способствующие работе этой железы и помогают при гипотиреозе.

Продукты с высоким содержанием йода.

Такое питательное вещество как йод является очень важным для работы щитовидной железы. Его нехватка стала причиной многих известных случаев гипотиреоза.

Йод помогает контролировать уровень тревоги и предотвращает таким проблемам с пищеварением, как расстройства желудка, воспаления и паразиты.

Этот минерал содержится в таких продуктах:

  • Водоросли
  • черники
  • белый йогурт
  • белые бобы
  • клубника
  • гималайская соль
  • молочные продукты
  • картофель
  • различные добавки
  • кокосовое масло

Кокосовое масло может ускорить метаболизм и стимулировать выработку гормонов щитовидной железы.

Благодаря своим антибиотическим и противогрибковым свойствам она борется с такими бактериями, как хеликобактер пилори и грибков рода Candida.

Важно покупать на 100% органическое кокосовое масло, не прошедшей обработки.

Как употреблять кокосовое масло?

Сначала пейте по чайной ложке кокосового масла в день, а затем постепенно увеличьте дозу до трех ложек.

Витамины комплекса B

Все витамины группы B важны для того, чтобы поддерживать щитовидную железу в добром здравии, но каждый из них играет особую роль.

  • Тиамин (B1) полезен, если у вас гиперактивность щитовидной железы.
  • Рибофлавин (В2) важен для выработки гормонов щитовидной железы.
  • Ниацин (В3) нужен, чтобы все клетки и железы организма работали должным образом.
  • Пиридоксин (B6) очень важен, ведь без него щитовидная железа не может хорошо переработать йод.
  • Кобаламина (B12). Гипотиреоз не дает этому витамину нормально усваиваться. Это проблема, ведь дефицит B12 увеличивает риск развития неврологических заболеваний.

Витамин D

Недостаток витамина D обычно связывают с определенными аутоиммунными расстройствами, в том числе проблемами со щитовидной железой.

Его можно употреблять в виде добавок или просто проводить несколько минут на солнце каждый день.

Цинк

И гипотиреоз, и гипертиреоз может возникать по причине дефицита цинка в организме.
Этот минерал улучшает защитные реакции иммунной системы и также помогает похудеть.

Медь

Медь помогает сбалансировать работу щитовидной железы и борется с такими симптомами, как снижение количества красных кровяных телец, ослабление кожи, а также проблемы с ногтями и волосами.

Отличным источником меди является хлорофилл, который содержится в водорослях, зеленых овощах и добавках.

Рыбий жир

Рыбий жир рекомендуют для того, чтобы улучшить усвоение гормонов щитовидной железы и, таким образом, лечить гипотиреоз.

В нем содержатся жирные кислоты Омега-3, которые также уменьшают воспаления и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Клетчатка

Продукты с высоким содержанием клетчатки – это отличный способ предотвратить появление лишнего веса и снизить уровень сахара в крови.

Клетчатка улучшает пищеварение, помогает контролировать аппетит и снижает уровень холестерина в организме.

Если вы замечаете у себя симптомы гипотиреоза, лучше обратиться к врачу, чтобы узнать точный диагноз.

Продукты, о которых мы рассказали в этой статье, должны быть лишь дополнением к здоровому рациону питания, а вот за ним всегда должен следить специалист.

Добавить комментарий
Adblock
detector