5 продуктов для здоровья щитовидной железы

Для разного типа расстройства щитовидной железы, существуют разные способы лечения и что бы не ошибиться, нужно точно знать свой диагноз. Гипертиреоз и гипотиреоз требуют различных методов лечения и диет.

Хотя многие и слышали про щитовидную железу, они могут не до конца понимать, что это такое или как она работает.

Большинство людей не осознают важность этого органа, пока не возникает проблема, которая влияет на ее работу.

Щитовидная железа является важнейшим органом для здоровья организма. Ее задача в том, чтобы вырабатывать гормоны, которые регулируют метаболизм.

Миллионы людей по всему миру сталкиваются с проблемами щитовидной железы, однако в основном они не замечают симптомы, которые могут привести к расстройствам. Несомненно, чаще страдают женщины от заболеваний щитовидной железы, особенно в зрелом возрасте.

В сегодняшней статье мы поделимся некоторой информацией о проблемах возникающих в железе и о продуктах полезных для ее здоровья.

Какие функции выполняет щитовидная железа и какие нарушения могут возникнуть в ее работе?

Обычно люди не вспоминают про щитовидную железу, пока не возникает какая-то проблема, например гипотиреоз.

Она играет очень важную роль, которая влияет на общее состояние здоровья, а именно: регулирует метаболизм и производит гормоны, что в свою очередь, приводит к усвоению белков.

Когда в этом органе появляются нарушения, общее состояние здоровья находится под угрозой, работа щитовидной железы может измениться, что приведет к болезням и ухудшению качества жизни.

Гипотиреоз

Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа недостаточно активна и производит мало гормона, известного как тироксин, который отвечает за поддержание метаболизма на оптимальном уровне.

Когда это происходит, у человека возникает усталость, депрессия, увеличение веса, сухость кожи, потеря волос, непереносимость холода.

Гипертиреоз

Щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона, поэтому метаболизм ускоряется, что при несвоевременном лечении может нанести серьезный вред организму.

Вот список некоторых симптомов заболевания:

• нервность
• бессонница
• непереносимость жары
• потеря веса
• учащенное сердцебиение
• дрожь
• слабость

Какие продукты лучше способствуют работе щитовидной железы?

Чтобы у вас не возникало проблем с щитовидкой, старайтесь придерживаться рациона, который богат некоторыми питательными веществами, способствующими работе органа.

Продукты с высоким содержанием йода

Дефицит йода может вызвать проблемы с щитовидной железой, которые в последствии будет трудно контролировать.

Увеличение потребления продуктов с содержанием йода помогает нормализовать работу органа и стимулирует выработку тироксина.

Вот несколько богатых йодом продуктов:

• яйца
• мангольд
• тыква
• семена кунжута
• моллюски
• тунец
• лосось
• грибы
• обогащенная йодом поваренная соль.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка очень важна, чтобы регулировать метаболизм и предотвращать набор веса, который так часто сопровождает гипертиреоз.

Она помогает улучшить пищеварение, контролирует уровень сахара в крови и дарит ощущение сытости.

Много клетчатки содержится в перечисленных ниже продуктах:

овес, коричневый рис, брокколи, яблоки, кукуруза, фасоль, авокадо, чечевица, груши

Постное мясо

Постное мясо может прекрасно дополнить большинство диет, особенно для тех, у кого проблемы с щитовидной железой.

К возможным вариантам в этой категории относятся:

курятина, телятина, индюшатина, крольчатина, луфарь.

Богатые витаминами продукты

Витамины не только улучшают работу щитовидной железы, но и играют важную роль в общем состоянии здоровья.

Если у вас возникли расстройства в работе этого органа, советуем есть больше продуктов богатых витаминами A, C, E, B2, B3 и B6.

Вот перечень некоторых из них.

цитрусовые фрукты, злаки, цельнозерновые, пивные дрожжи, рис, отруби, арахис, грибы.

Продукты с высоким содержанием цинка

Когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона, это может повлиять на уровень цинка в организме.

Именно поэтому очень полезно есть определенные продукты, которые помогут решить эту проблему.

Цинк содержится в устрицах, пшеничных зародышах, отрубях, баранине, имбире, орехах, зеленом горошке.

Все перечисленные продукты положительно влияют на здоровье щитовидной железы. Но если вы подозреваете у себя какой-то разлад в работе этого органа, лучше обратиться к врачу, чтобы он поставил правильный диагноз и назначил лечение.

Любые изменения в функциях щитовидной железы требуют изменений в вашем образе жизни.